روشتة علاج الخوف


الرئيسية / الموسوعة المصغرة / علاج امراض نفسية /

روشتة علاج الخوف

يعتبر الخوف مجموعة المشاعر السلبية التى تصيب الانسان بشكل مزعج وتسبب له الضيق والالم النفسى والقلق والتوتر . والخوف له انواع كثيرة منها المخاوف الطبيعة التى يخاف منها كل الناس مثل الخوف من الامتحانات والحيوانات المفترسة والموت والحوادث والظلام ..والمخاوف المرضية التى يخاف منها بعض الناس بشكل مبالغ فيه مثل الخوف من الاماكن المرتفعة والمفتوحة والمغلقة والاسانسير والحيوانات والحشرات والتعامل مع الاخرين و.و ولكن العلاج تحتاج
1- تعرف سبب مخاوفك وتعالجها وقوى ايمانك وثقتك بربنا
2- ان تثق فى نفسك وتسئل نفسك لماذا انا اخاف بهذه الدرجة وغيرى لا
3- ممارسة الرياضة والهويات التى تزيد من شجاعتك وثقتك بنفسك
4- البعد عن الاشخاص الخائفين بشدة حتى لا تنتقل اليك مشاعر خوفهم فتخاف
5- اجعل حديثك الشخصى انك شخص شجاع وناجح وانك اقوى من الخوف
6- الاهتمام بصحتك ونظام غذائك بشكل مناسب
7- الاهتمام بساعات نومك بشكل من 7 الى 9 ساعات
8- اللجوء الى دكتور نفىسى لو كان الخوف مرضى مبالغ فيه ولم تنجح فى ازالته
ولا تنسى ان الخوف لا يمنعك من الموت وانما يسرق منك اجمل لحظات عمرك
امنياتى بحياة هادئة مطمئنة د/ رافت حلمى بسطا

مقالات ذات صلة

%d مدونون معجبون بهذه: