روشتة علاج الغضب والعصبية


الرئيسية / الموسوعة المصغرة / علاج امراض نفسية /

روشتة علاج الغضب والعصبية
معظم الامراض الجسدية مثل امراض القلب والسكرى والقولون والضغط العالى وبعض الجلطات والسكتات القلبية و و . احدى اسبابها الرئيسية الغضب والعصبية
اسباب الغضب والعصبية
1- العوامل الوراثية

2- الوضع الاقتصادى ( الفقر اوالغنى الزائد)
3- الشعور بالاحباط والياس والاكتئاب

4-الاصابة بالامراض الجسدية والنفسية بشكل مزمن
5- القلق والتوتر والارتباك

6- ادمان ( المخدرات والكحوليات والجنس واى عادة مسيطرة ضارة)
7- تجارب الحياة القاسية

8- تناول بعض الادوية المنشطة التى تسبب التوتر والقلق
9- العلاقات الاجتماعية والانسانية الفاشلة

10- الاجهاد العصبى بسبب ارهقاق العمل وروتين الحياة
11- الفشل ( فى الدراسة – العمل – الزواج – فى تربية الابناء – مع الاصدقاء ومع النفس – فى العلاقة مع الله)

12- فراق احد الاحباء على القلب بالموت او بالبعد او بالانفصال مما يسبب الحزن
13-المسئوليات الكبيرة التى تقع على عاتق الشخص

14- عدم الحصول على قدر كافى من الراحة التامة وقلة النوم بشكل مستمر
علاج الغضب والعصبية
1- زيادة الصلة والعلاقة مع الله يعطيك السلام والطمائينة الداخلية
2- الحصول على الراحة التامة والنوم من 7-9 ساعات يوميا والنوم مبكرا
3-تجنب الغضب والاحباط والياس والاكتئاب وكل ما يغضبك من مواقف واشخاص واعمال
4- تجنب القلق والتوتر والارتباك والتفكير السلبى والتدريب على حل مشاكلك
5- التدريب على الاسترخاء والترفيه على النفس وتغيير روتين حياتك
6- ان لم تستطيع عمل ذلك على التوجه زيادة الدكتور النفسى

مقالات ذات صلة

%d مدونون معجبون بهذه: