علاج ايذاء النفس


الرئيسية / الموسوعة المصغرة / علاج امراض نفسية /

علاج ايذاء النفس
1-حب نفسك واقبلها بكل ما فيها من عيوب حتى تعرف تغييرها
2-مواجهة شعورك بالذنب سواء كنت تشعر انه ذنب حقيقى او وهمى
3-لا تلوم او تجلد ذاتك بشكل مستمر ولكن باعتدال و سامح نفسك على اخطائها
4-احترم نفسك وثق فيها ولا تتعامل معها بقلة امام الناس
5-اعرف امكانياتك وقدراتك وحاول ان تستثمرها
6-حارب شعورك بالرفض وتذكر مواهبك وامكانياتك
7-اكتب انجازاتك وصفاتك الشخصية الجميلة وذكر نفسك بها باستمرار
8-ابحث عن علاقتك بالله المنهدمة واصلحها
9-ابحث عن اصدقاء يقبلوك ويساعدوك على قبول ضعفاتك وعلاجها
10- لا تستسلم للاحباط والياس والاكتئاب وحاول من جديد
11- اعمل اى شئ تحبه و يدخل السعادة على قلبك
12-ان لم تستطيع تنفيذ تلك الخطوات ابحث عن دكتور نفسى يساعدك

مقالات ذات صلة


%d مدونون معجبون بهذه: