روشتة علاج الغضب والعصبية

روشتة علاج الغضب والعصبية
معظم الامراض الجسدية مثل امراض القلب والسكرى والقولون والضغط العالى وبعض الجلطات والسكتات القلبية و و . احدى اسبابها الرئيسية الغضب والعصبية
اسباب الغضب والعصبية
1- العوامل الوراثية 2- الوضع الاقتصادى ( الفقر اوالغنى الزائد)
3- الشعور بالاحباط والياس والاكتئاب 4-الاصابة بالامراض الجسدية والنفسية بشكل مزمن
5- القلق والتوتر والارتباك 6- ادمان ( المخدرات والكحوليات والجنس واى عادة مسيطرة ضارة)
7- تجارب الحياة القاسية 8- تناول بعض الادوية المنشطة التى تسبب التوتر والقلق
9- العلاقات الاجتماعية والانسانية الفاشلة 10- الاجهاد العصبى بسبب ارهقاق العمل وروتين الحياة
11- الفشل ( فى الدراسة – العمل – الزواج – فى تربية الابناء – مع الاصدقاء ومع النفس – فى العلاقة مع الله) 12- فراق احد الاحباء على القلب بالموت او بالبعد او بالانفصال مما يسبب الحزن
13-المسئوليات الكبيرة التى تقع على عاتق الشخص 14- عدم الحصول على قدر كافى من الراحة التامة وقلة النوم بشكل مستمر
علاج الغضب والعصبية
1- زيادة الصلة والعلاقة مع الله يعطيك السلام والطمائينة الداخلية
2- الحصول على الراحة التامة والنوم من 7-9 ساعات يوميا والنوم مبكرا
3-تجنب الغضب والاحباط والياس والاكتئاب وكل ما يغضبك من مواقف واشخاص واعمال
4- تجنب القلق والتوتر والارتباك والتفكير السلبى والتدريب على حل مشاكلك
5- التدريب على الاسترخاء والترفيه على النفس وتغيير روتين حياتك
6- ان لم تستطيع عمل ذلك على التوجه زيادة الدكتور النفسى

نُشر بواسطة دكتور رافت حلمى بسطا - dr raafat helmy basta

استشارى العلاج النفسى و الادمان والاستشارات الزوجية وتعديل سلوك الابناء

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s

<span>%d</span> مدونون معجبون بهذه: