روشتة علاج الشعور بالخجل

روشتة علاج الشعور بالخجل

1- اعترف بحقيقة نفسك انك شخص خجول ولا تقاوم ذلك
2-اعرف ماهى بالضبط نقاط ضعفك ومما تخجل لتشتغل على هذه النقاط فيما بعد
3- حاول ان تندمج مع مجموعة صغيرة من الاصدقاء لتاخذ ثقة ويزوب خجلك لتعرف ان تندمح مع المجموعات الاكبر فيما بعد
4- واجه افكار السلبية والمغلوطة ان الناس كلهم ينظرون اليك ويترصدون اخطائك
5- ثق فى نفسك وقدراتك ومواهبك وقول لها كلام ايجابى ومشجع باستمرار
6- ابتعد عن ملامة نفسك وتانيبها وجلد ذاتك وتعلم من اخطاء الماضى
7- اعرف كيف تتواصل مع الناس وتدرب على ذلك
8- اعرف كيف تنشئ حوار ناجح مع نفسك ومع الناس ومع الله
9- اعرف ماهى الاشياء التى يحبها الناس وتكلم فيها امامهم وامدحهم لتربحهم ولكن باعتدال
10- لا تهتم بكلام ونظرات الناس اليك واعتبرهم غير موجودين وتعامل بحرية وتلقائية ليهرب خجلك
11- تعود على ان تحترم نفسك وتهتم بمظهرك واسلوب كلامك لتجذب الناس اليك وتكسب ثقة بنفسك
12- قول لنفسك باستمرار انا شخص شجاع ولن اخاف او اخجل من نفسى او احد
13- وان شعرت بالعجز على مساعدة نفسك ابحث عن اخرين او ابحث عن دكتور نفسى

نُشر بواسطة دكتور رافت حلمى بسطا - dr raafat helmy basta

استشارى العلاج النفسى و الادمان والاستشارات الزوجية وتعديل سلوك الابناء

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: