روشتة علاج ضعف الثقة بالنفس

روشتة علاج ضعف الثقة بالنفس

هناك خطوات يجب اتباعها بدقة وباستمرارية للشفاء من ضعف الثقة بالنفس
1- اجعل حديثك الشخصى مع نفسك دائما (انا شخص جميل واستحق الحياة )
2- لا تقارن نفسك باحد اطلاقا ولكن قارن نفسك بنفسك بالماضى وبالحاضر وبما ستكون عليه فى المستقبل ان شاء الله
3- قول لنفسك كلمات الحب و التشجيع حتى وان لم تسمعها من الناس مثل قول لنفسك ( انا حد كويس وانا استاهل كل خير وانا سانجح وانا ساكون سعيد اليوم …)
4- قول لنفسك بصدق انا بحبنى او انا بحبك يانفسى انتى رائعة وممتازة وتستاهلى كل خير
5- اكتب ورقة بكل ايجابيات شخصيتك وانجازاتك وحياتك الماضىة ورددها باستمرار
6- اقبل نفسك على بكل ما فيها من عيوب واشتغل على نفسك لتزيد من نجاحك
7- لا تسمح لاحد ان يهينك او يقلل من شانك ولا تسكت على انك اقل او انك سيئ
8- احترم وقدر وحب وثق فى نفسك لكى يحترمك ويقدرك ويحبك ويثق فيك الاخرين
9- قول لنفسك استطيع تحقيق كل شئ بنعمة الله والذى اعجز الان على تحقيقه بالصبر والاجتهاد سوف احققه غدا ( فلا حياة مع الياس ولا ياس مع الحياة )
10- اشكر ربنا على نفسك وحياتك وامكانياتك ومواهبك وصحتك وكل شئ عندك
11- لا تنظر الى ضعفاتك وتقف ولكن انظر من اين سقطت وكمل وابتدا من جديد
12- لاتجعل الفشل او ذكرى الفشل فى حياتك تهزمك ولكن حول فشلك الى نجاح وتحدى ( نفسك والظروف والاخرين والاحباطات التى تواجهك )
13-وان شعرت بالعجز على مساعدة نفسك ابحث عن اخرين او ابحث عن دكتور نفسى

نُشر بواسطة دكتور رافت حلمى بسطا - dr raafat helmy basta

استشارى العلاج النفسى و الادمان والاستشارات الزوجية وتعديل سلوك الابناء

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s

<span>%d</span> مدونون معجبون بهذه: