علاج ايذاء النفس

علاج ايذاء النفس

1-حب نفسك واقبلها بكل ما فيها من عيوب حتى تعرف تغييرها
2-مواجهة شعورك بالذنب سواء كنت تشعر انه ذنب حقيقى او وهمى
3-لا تلوم او تجلد ذاتك بشكل مستمر ولكن باعتدال و سامح نفسك على اخطائها
4-احترم نفسك وثق فيها ولا تتعامل معها بقلة امام الناس
5-اعرف امكانياتك وقدراتك وحاول ان تستثمرها
6-حارب شعورك بالرفض وتذكر مواهبك وامكانياتك
7-اكتب انجازاتك وصفاتك الشخصية الجميلة وذكر نفسك بها باستمرار
8-ابحث عن علاقتك بالله المنهدمة واصلحها
9-ابحث عن اصدقاء يقبلوك ويساعدوك على قبول ضعفاتك وعلاجها
10- لا تستسلم للاحباط والياس والاكتئاب وحاول من جديد
11- اعمل اى شئ تحبه و يدخل السعادة على قلبك
12-ان لم تستطيع تنفيذ تلك الخطوات ابحث عن دكتور نفسى يساعدك

نُشر بواسطة دكتور رافت حلمى بسطا - dr raafat helmy basta

استشارى العلاج النفسى و الادمان والاستشارات الزوجية وتعديل سلوك الابناء

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s

<span>%d</span> مدونون معجبون بهذه: