روشتة علاج الملل والخنقة

روشتة علاج الملل والخنقة

قد يبتلعك روتين حياتك والفراغ والوحدة والتعب والارهاق الشديد التى تعيش فيهم وبهم وهناك تشعر بان الضيق يتملك كل حياتك ويخيم على النور الذى ينيرها ويفقدك سعادتك والاكثر ان كل ما كان يسعدك لم يعد يسعدك وقد تندهش من نفسك ما الذى حدث لى . انا من كتر ما خزنت مش قادر والدموع لا تكفينى والان لا اريد ان اعمل اى شئ وحتى حالة السكون التى تعيشها لا تريحك وهنا تراودك فكرة لو مت مش احسن وسوف ارتاح واريح كل المحيطين بى اخى ,,اختى الغالية كم هى من مشاعر صعبة جدا وانا مقدرها واشعر بك واحترم مشاعرك والالام التى تجرح قلبك والظروف الصعبة التى تمر بها ولكن اسمح لى ان اساعدك
1- اعمل اشياء جديدة تكسر بها روتين حياتك المر الكئيب
2- لا تستجيب لتلك المشاعر حتى لا تبتلعك وتسيطر عليك
3- اخرج الى مكان جديد مع ناس تحبهم او حتى بمفردك لتغير الجو الكئيب
4- مارس رياضة او هواية تحبها
5- لا تجلس بمفردك وتتذكر الماضى او حالك الاليم
6- شاهد مسرحية او فليم كوميدى وبلاش الافلام الحزينة والدراما الصعبة
7- فرغ كل مشاعرك وافكارك السلبية لاحد يحبك ويهتم بحالك
8- قاوم الافكار والمشاعر السلبية وحولها الى افكار ومشاعر ايجابية
9- ابحث عن هدف جديد تعيش لتحقيقه ويجعل لحياتك شكل جديد
10- ابتعد عن الاصدقاء والصحبة المملة التى تبث السلبية

نُشر بواسطة دكتور رافت حلمى بسطا - dr raafat helmy basta

استشارى العلاج النفسى و الادمان والاستشارات الزوجية وتعديل سلوك الابناء مصرالجديدة . ارض الجولف شارع نبيل الوقاد متفرع شارع محمد عبد المنعم 40 شارع صبحى فهمى 01204653613

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: