الخوف

الخوف

انا خايف جدا وقلقان يعيش الكثير من الناس ضحايا واسري مخاوف كثيرة لاحصر لها مثل الخوف من (المرض. الموت. المستقبل. الفشل. الفضيحة. الفقر والعوز المادي. الفراق. الشيطان والعفاريت والاشباح.ومخاوف مرضية نفسية .و. ) وعندئذ يفقد الانسان سلامه ويقلق ولا يرى الحقيقة جدا ولكن العلاج ان تثق انك ليس بمفردك وسط هذه المخاوف .وان تفكر جيدا ان هذه المخاوف 100% منها من صنع افكارك وليس لها صحة في الواقع.ويحدث منها فقط 2% وان الخوف يشل تفكيرك ويجعلك عاجز علي التفكير الصحيح ويضخم حجم الخوف بشكل يجعلك تفزع ولا تري الحقيقة. ويضر صحتك الجسدية والنفسية والروحية والاجتماعية. اتصل باحد واحكي مخاوفك له ثم اكتب ورقة باحسانات الله في مواقف حياتك الماضية ورددها وتامل انك لم تنتهي وتنهار حياتك كما يصور لك الخوف وتذكر ان الخوف مهما كبر هناك اله يحبك اكثر من كل مخاوفك ويريد ان يطمئن قلبك فاطلبه الان ولا تضيع حياتك هباء فى مخاوف لا وجود لها

روشتة علاج الخوف

يعتبر الخوف مجموعة المشاعر السلبية التى تصيب الانسان بشكل مزعج وتسبب له الضيق والالم النفسى والقلق والتوتر . والخوف له انواع كثيرة منها المخاوف الطبيعة التى يخاف منها كل الناس مثل الخوف من الامتحانات والحيوانات المفترسة والموت والحوادث والظلام ..والمخاوف المرضية التى يخاف منها بعض الناس بشكل مبالغ فيه مثل الخوف من الاماكن المرتفعة والمفتوحة والمغلقة والاسانسير والحيوانات والحشرات والتعامل مع الاخرين و.و ولكن العلاج تحتاج

1- تعرف سبب مخاوفك وتعالجها وقوى ايمانك وثقتك بربنا

2- ان تثق فى نفسك وتسئل نفسك لماذا انا اخاف بهذه الدرجة وغيرى لا

3- ممارسة الرياضة والهويات التى تزيد من شجاعتك وثقتك بنفسك

4- البعد عن الاشخاص الخائفين بشدة حتى لا تنتقل اليك مشاعر خوفهم فتخاف

5- اجعل حديثك الشخصى انك شخص شجاع وناجح وانك اقوى من الخوف

6- الاهتمام بصحتك ونظام غذائك بشكل مناسب

7- الاهتمام بساعات نومك بشكل من 7 الى 9 ساعات

8- اللجوء الى دكتور نفىسى لو كان الخوف مرضى مبالغ فيه ولم تنجح فى ازالته

نُشر بواسطة دكتور رافت حلمى بسطا - dr raafat helmy basta

استشارى العلاج النفسى و الادمان والاستشارات الزوجية وتعديل سلوك الابناء مصرالجديدة . ارض الجولف شارع نبيل الوقاد متفرع شارع محمد عبد المنعم 40 شارع صبحى فهمى 01204653613

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: