انا مكتئب ومش مبسوط من حياتي
قد تمر بظروف صعبة تجعلك تشعر ببعض الاعراض مثل (انقباض الصدر .الامساك .الغثيان والدوار . صداع . الام بالظهر . الام بالرقبة . اضطرابات النوم . اضطرابات الشهية . التعب لاقل مجهود . القلق .التوتر . الارق . انخفاض تقدير الذات . اتهام الذات . التردد . قلة الكلام . انخفاض الصوت . الصمت . الانطواء .والانسحاب . الشعور بالخوف .الياس والاحباط. حزن شديد ليس له سبب (غير مبرر ).التشاؤم . اللامبالاة . السرحان . شرود الذهن . عدم التركيز . النسيان . فقدان الرغبة والقدرة الجنسية .فقدان لذة الحياه .التفكير في الانتحار .) فقدان واضطراب العلاقة وضياع السلام الداخلى مع ( نفسي .الاخرين . الله ) وغيرها من اعراض لمرض الاكتئاب العلاج .
لعلاج انا مكتئب ومش مبسوط من حياتي
عليك تغيير الاربع نقاط الرئيسية المسببة للاكتئاب
١.النظرة السلبية للذات (انا شخص سيئ او انا شخص فاشل )
٢.التفسير السلبي لخبرات الشخص ( كل شئ سيئ علي الدوام )
٣. التوقع الدائم والمستمر للفشل ( مهما هعمل اكيد سافشل )
٤. وجود افكار غير عقلانية للشخص ( انا السبب في كل المشاكل .شعوره بالذنب في اي مشكلة او مصيبة تصيبه او تصيب الناس حتي وان كان لا يعرفهم
*- وان لم تستطيع تنفيذ خطوات العلاج تحتاج لزيارة الدكتور النفسى ليساعدك
امنياتى بحياة سعيدة د/ رافت حلمى بسطا 01204653613
استشارى العلاج النفسى والادمان ومشورة العلاقات الزوجية والاسرية وتعديل السلوك
