انا مكتئب ومش مبسوط من حياتي

انا مكتئب ومش مبسوط من حياتي

قد تمر بظروف صعبة تجعلك تشعر ببعض الاعراض مثل (انقباض الصدر .الامساك .الغثيان والدوار . صداع . الام بالظهر . الام بالرقبة . اضطرابات النوم . اضطرابات الشهية . التعب لاقل مجهود . القلق .التوتر . الارق . انخفاض تقدير الذات . اتهام الذات . التردد . قلة الكلام . انخفاض الصوت . الصمت . الانطواء .والانسحاب . الشعور بالخوف .الياس والاحباط. حزن شديد ليس له سبب (غير مبرر ).التشاؤم . اللامبالاة . السرحان . شرود الذهن . عدم التركيز . النسيان . فقدان الرغبة والقدرة الجنسية .فقدان لذة الحياه .التفكير في الانتحار .) فقدان واضطراب العلاقة وضياع السلام الداخلى مع ( نفسي .الاخرين . الله ) وغيرها من اعراض لمرض الاكتئاب العلاج .

لعلاج انا مكتئب ومش مبسوط من حياتي

عليك تغيير الاربع نقاط الرئيسية المسببة للاكتئاب

١.النظرة السلبية للذات (انا شخص سيئ او انا شخص فاشل )

٢.التفسير السلبي لخبرات الشخص ( كل شئ سيئ علي الدوام )

٣. التوقع الدائم والمستمر للفشل ( مهما هعمل اكيد سافشل )

٤. وجود افكار غير عقلانية للشخص ( انا السبب في كل المشاكل .شعوره بالذنب في اي مشكلة او مصيبة تصيبه او تصيب الناس حتي وان كان لا يعرفهم

*- وان لم تستطيع تنفيذ خطوات العلاج تحتاج لزيارة الدكتور النفسى ليساعدك

امنياتى بحياة سعيدة د/ رافت حلمى بسطا 01204653613

استشارى العلاج النفسى والادمان ومشورة العلاقات الزوجية والاسرية وتعديل السلوك