علاج الشك والغيرة الزائدة عند الزوجة

علاج الشك والغيرة الزائدة عند الزوجة

مرض الشك قد يكون عن الزوجين ولكن اخصص حديثى عن شك الزوجة

0- ثقى فى نفسك ولا تنظرى لنفسك بقلة ولا تجعلى اى شئ يؤثر عليكى سلبا

1- الاهتمام بجمالك ومظهرك ولا تجعلى ضعوط الحياة تغطى على انوثتك

2- ابحثى عن صديقاتك القديمة واكسبى صداقات جديدة مناسبة لتجدد حياتك

3- لاتضعى كل اهتمامك وسلام الداخلى وسعادتك فى ( زوجك واولادك) فقط

4- ابحثى عن النجاح فى عملك او دراسة جديدة او تعليم شئ مفيد ونافع

5- مارسى هواية او رياضة او اى شئ تحبيه ولو فى المنزل

6- جددى حياتك ولا تجعلى الروتين يقتلك ويدمر سعادتك

7- اقبلى نفسك كما هى واشتغلى على نقاط ضعفها واهتمى بصحتك

8- اشغلى وقت فراغك فى اشياء مفيدة (اخرجى وزورى صديقاتك واقاربك واهلك)

9- زيدى من علاقتك بربنا فهو خير انيس ومعين ومنقذ

10- لاتعيشى اسيرة لافكار الخوف ان زوجك يخونك وسيتركك وان حياتك ستنتهى

11- لاترجعى سبب خيانة زوجك لكى بسبب انك سيئة او فيكى عيوب او انك لا تطاقى لان ذلك يشعرك بالنقص ويهيج سخطك على نفسك وعلى زوجك ويزيد من غيرتك وشكك فيه (فقد يكون زوجك بطبعه خائن وليس عيب او تقصير منكى)

12- لا تجعلى عقلك يفكر فى علاقات زوجك الماضية مع النساء لان ذلك سيثيرك شكا وغيظا وستصعب عليكى نفسك بهذه هذه الزيجة الفاشلة وستحاولى الانتقام 13- تذكرى ان شكك فى زوجك لا يحل المشكلة بل يزيدها تعقيدا ولا تعاندى

14- ليس الهدف ان تبحثى عن دليل لادانة زوجك انه خائن ولكن الهدف ان تعرفى لماذا هو يخونك وتعالجى ذلك لترجع العلاقة بزوجك كما كانت سعيدة

15- اسئلى نفسك هو تقصيرك مع نفسك وزوجك هو احدى اسباب خيانته لكى وكيف تعالجى ذلك التقصير فى شخصيتك واسلوب تعاملك مع نفسك ومع زوجك

16- كفاكى لعب دور المفتش كرومبوا و وكيل النيابة والقاضى وزوجك المتهم

17- اهدئى ولا تاكلى فى نفسك وتدمير اعصابك وفكرى كيف تحلى المشكلة

18- اياكى وتدمير سمعة زوجك او تحكى لكل الناس عن خيانته لان ذلك سيصل الى زوجك وان كان لا يخونك سيخونك بجد او ان كان يخونك سيكرهك لانك شهرتى به واياكى التفتيش فى محمول او ملابس او دولاب او اغراض زوجك

19- بلاش تقولى انا حاسة وليس عندك اى دليل لخيانته فقد يكون احساسك مخطئ

20- ان زاد شكك عن الحد الطبيعى لا تترددى بطلب المساعدة من دكتور نفسى

نُشر بواسطة دكتور رافت حلمى بسطا - dr raafat helmy basta

استشارى العلاج النفسى و الادمان والاستشارات الزوجية وتعديل سلوك الابناء

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: