علاج متلازمة القولون العصبى

علاج متلازمة القولون العصبى

القولون هو ما يسمى بالأمعاء الغليظة وهو الجزء من الأمعاء الذي يصل بين الأمعاء الدقيقة والمستقيم ثم الشرج. وظيفته الأساسية هي امتصاص الماء والغذاء المفيد والأملاح من الطعام المهضوم جزئياً القادم من الأمعاء الدقيقة.أسباب المرضفي حين أن سببه غير معروف، يعتقد أن تعطل محور الدماغ-الأمعاء وزيادة نمو البكتريا في الأمعاء الصغيرة من العوامل الهامةالعلامات والأعراضالأعراض الأولية هي ألم في البطن و عدم الراحة مع الإسهال المتكرر أو الإمساك وتغيير في عادات الأمعاء. قد تكون هناك أيضا الحاجة الملحة للإخراج، وشعور الإخلاء الغير مكتمل، والنفخ، أو انتفاخ البطن.وفي بعض الحالات، يشعر بالارتياح من الأعراض بعد الأخراج.و الصداع، آلام الظهر، و الأعراض النفسية مثل الاكتئاب والقلق.وتزيد هذه الأعراض في حالة الضغوط النفسية أو السفر أو حضور المناسبات العامة أو تغير نمط الحياة اليومي.

علاج الإجهاد النفسي الذى يثير القولون العصبى

علاج متلازمة القولون العصبى

1-تقنيات الاسترخاء مثل التأمل.

2-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل السباحة والمشي أو الجري.

3-التعامل مع المشكلة بهدوء وروية.

4-المحافظ على قسط كاف من النوم من 6 إلى 10 ساعات

5-تعلم الاسترخاء العضلي أو التنفسي والذهنى التاملى

نُشر بواسطة دكتور رافت حلمى بسطا - dr raafat helmy basta

استشارى العلاج النفسى و الادمان والاستشارات الزوجية وتعديل سلوك الابناء

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s

<span>%d</span> مدونون معجبون بهذه: