كيف تساعد من حولك التعافى من الاكتئاب ( البسيط ) ؟؟

كيف تساعد من حولك التعافى من الاكتئاب ( البسيط ) ؟؟

عليك اولا ان تعرف (العلامات والاعراض ) التى يمر بها الشخص المكتئب لتعرف تفهمه وتسطيع ان تساعده . فعليك ان تواجه وتصحيح وتغيير تلك العلامات والافكار المغلوطة والسلبية والغير عقلانية التى يتبناها ويعش

*- العلامات والاعراض للاكتئاب

1- ينظر الى الحياه بنظارة قاتمة السواد ( كل الحياة سوداء ولا تستحق المعاناه)

2- اما الحياة سوداء او بيضاء فقط فليس عنده وسط ( لون رمادى )

3- الاستسلام للظروف التى تواجهه والخضوع لها بدون اى مقاومة

4- محب لملامة وتانيب وتعزيب وجلد نفسه بنفسه

5- فكرة التعميم ان كل الاشياء وكل الناس وكل الظروف دائما ضده

6- يفكر فى الماضى ويكرر كلمات تبدا ب ( لو عاد الزمن – اذا رجع بى العمر) كنت عملت وكنت اخترت وكنت غيرت وكنت فلا يعيش واقعه ويتالم لماضيه

7- ليس له هدف او خطة لحياته يعيش ليحققها

8 – لايفكر او يتذكر او يتوقع سوى الفشل والحزن والضياع وعدم القيمة

9- الشعور دائما ان الجميع لا يهتموا او يشعوروا به واحيانا الجميع يتامر عليه

10- يرفض التغيير ويرفض ان يتحدث او يقبل مساعدة احد

11- نظرته عن نفسه دائما سيئة وسلبية ومتدنية

12- حديثه الشخصى ( مافيش فايدة – خربانة خربانة – مافيش حاجة نافعة ,,)

13- يستسهل عدم المواجهة لظروفه او نفسه او الاخرين بفكرة الانتحار*- ممنوعات لا تقولها له كيف تساعد من حولك التعافى من الاكتئاب ( البسيط ) ؟؟

1- صلى وتوب وارجع لربنا وان الاكتئاب خطية يجب التوبة عنها (لان الاكتئاب قد يكون ناتج عن خلل فى كمياء المخ وهو يحتاج الى علاج وليس اى وعظ وفى حالته لا يقبل ذلك الوعظ وقد لا يقبل الله ذاته لانه يحمله ما وصل اليه )

2- انت معندش حاجة او انك بتتدلع او بتهول الامور وعدم تصديقك لتعبه

3- عدم شعورك بالمه وعدم تفهمك لحالته وضيقه يزيد من تعبه اكثر

4- السخرية من اسلوبه وطريقة تصرفاته او حياته الان والتقليل من شانه

5- ملامته او تانيبه على ما وصل اليه من حال سيئ او تستخف بعقله

6- الغضب والعصبية منه لانه يرفض التجاوب معك كما كان بالماضى

7- الاصرار والالحاح الذى يضايقه ويجعله ينفر منك

امنياتى بحياة سعيدة د/ رافت حلمى بسطا 01204653613 – 01095345312

استشارى العلاج النفسى والادمان ومشورة العلاقات الزوجية والاسرية والتربية الخاصة

نُشر بواسطة دكتور رافت حلمى بسطا - dr raafat helmy basta

استشارى العلاج النفسى و الادمان والاستشارات الزوجية وتعديل سلوك الابناء

اترك تعليقًا

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

شعار ووردبريس.كوم

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   /  تغيير )

Google photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google. تسجيل خروج   /  تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   /  تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   /  تغيير )

Connecting to %s

%d مدونون معجبون بهذه: